【梅田　整体院　自律神経】理想の体型になる　＝「健康になる」

梅田中崎町整体院　院長濱尾です。

お盆の時期ですが、いかがお過ごしでしょうか。
（休みじゃない方もいるとは思いますが・・・）
　
コロナの影響でこの夏の過ごし方は
いつもの違う様子になってしまいそうです。
　
今後、何が起こるか分からない
そんな時代になっているように感じます。
　
だからこそ、
何を大切にしていけばいいのかを考えたとき、
私は『健康』に意識を向けておきたい、
　
そう思うのです。
　
「ショートパンツ履きたい」
「スキニーパンツを履きたい」
「スカートをカッコよく履いてみたい」
「水着を着たい」
　
　
キレイになる、
理想の体型になる　＝「健康になる」
　

この方式が当てはまると私は思っています。
　
”健康とは60兆個の細胞の一つひとつに
質の良い血液がたっぷりと流れていることである”
順天堂大学医学部教授
小林弘幸教授が著書のなかで
こうおっしゃっていました。　
　
小林弘幸教授は、
血液、腸、自律神経この3つが
大切だとも言っています。
　　
これは、脚を細くするのも一緒。
私は、
・血液循環
・腸内環境
・自律神経
この3つの循環を良くしていくと
脚が細くなっていくと考えています。
　
この循環を良くするには
どうしたらいいのか？
それは、当たり前のことを
やるだけで良いんです。
　
朝起きたら水をいっぱい飲む
ストレスをため込まない
質の良い睡眠をとる
暴飲暴食をしない
お風呂に浸かる
　
などなど
　
本来は、
日常の生活が乱れていなければ
身体も心も乱れないもの。
そういうものだと思ってます。
　
そうは言っても、
どうしても偏った生活をしてたり、
当たり前のことができなかったりします。
それをそのまま放っておくと、、
身体に痛みだでたり、
病気になったり、
太ったりするわけですね。
　
だから、
大事なことは今、
自分がどうなっているのかを
意識することです。

身体からのサインを見逃さないことです。

禅とかマインドフルネスと言われていることですね。

脚を細くするにしても
自分がどうなっているかを
意識することは大切です。

大切なのはわかっていても、
どんなことに意識を
向ければ良いのか、
日常の生活で何を
気をつけていれば良いのか、
自分の悪い習慣に気づくには
どうしたら良いのか、
なかなか、
わからないと思うんです。
　
ここがわかれば、
自分で自分の身体を変えられます。